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ParBlanche Nathalie

QUELQUES ASTUCES QUI NOUS AIDERONT À MIEUX DIGÉRER

Comment digérer sainement et rapidement ?

Hier nous avons vu quelques signes d’une mauvaise digestion. Des problèmes de digestion qui peuvent vraiment vous gâcher la vie au bout d’un moment. Ça peut arriver à tout le monde, bien que chez certaines personnes cela soit bien plus récurrent.
Si vous souffrez de ces maux très chers #BonapPeeps , il ne faut surtout pas vous en faire, car voici quelques astuces qui vous aideront à mieux digérer et surtout, à digérer plus rapidement aidant ainsi votre tube digestif à suivre le rythme :

  • Il vous faut manger beaucoup moins rapidement et surtout en prenant bien le temps de mâcher vos aliments. N’oubliez pas que la première étape de la digestion, c’est la dégradation des aliments dans la bouche.
  • Buvez beaucoup d’eau et évitez des boissons gazeuses ou l’alcool pendant ou après les repas.
  • Choisissez les bonnes positions, c’est-à-dire : mangez assis, ne vous allongez pas après un repas, marchez plutôt et étirez-vous en douceur.
  • Prenez du thé ou du café, sans en abuser, après les repas afin de vous aider à digérer.
  • Essayez de manger à des heures fixes, car votre organisme s’y habituera et se mettra à sécréter l’essentiel pour la digestion à ces heures-là.
  • Éviter trop de fritures et les repas trop riches ou trop gras.
  • Ayez plutôt un régime alimentaire sain et équilibré.z

J’espère que c’est bien noté pour vous très chers #BonapPEEPS. Je vous souhaite une excellente journée.

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